Voeding bij herstel van COVID19 infectie

Het belang van eiwitten als bouwstof voor spieren

Eiwitten zijn de bouwstenen voor het lichaam en zorgen in combinatie met voldoende beweging voor de opbouw en het behoud van uw spiermassa. Te weinig eiwit in de voeding gaat ten koste van uw spiermassa, waardoor uw conditie verslechtert en kracht afneemt.

Er zijn zowel dierlijke als plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten komen vooral voor in vlees en vleeswaren, kip, en ander gevogelte, vis, kaas, eieren, melk en melkproducten zoals karnemelk, yoghurt, kwark en vla. Plantaardige eiwitten zitten voornamelijk in peulvruchten (soja, kapucijners, bruine bonen, linzen) en noten.

Er is wel verschil in de kwaliteit van eiwit. Uit eiwit van hoge kwaliteit wordt beter spieren opgebouwd dan uit eiwit van gemiddelde of lagere kwaliteit. Eiwit uit melk en eieren heeft de hoogste kwaliteit. De kwaliteit van soja en rundvlees-eiwit is weer beter dan tarwe-eiwit.

Lees meer

Wat is kinderfysiotherapie?

Het is geweldig om te zien hoe uw kind nieuwe lichamelijke vaardigheden leert en steeds zelfstandiger wordt. Vaak gebeurt dit zonder problemen, maar het kan ook gebeuren dat de ontwikkeling van uw kind langzamer of anders dan verwacht verloopt. Als kinderen en jongeren klachten krijgen die te maken hebben met hun bewegingsapparaat, kunnen zij terecht bij de kinderfysiotherapeut. Hij of zij heeft na de basisopleiding fysiotherapie de vierjarige masteropleiding kinderfysiotherapie gevolgd en heeft dus alle kennis en vaardigheden om kinderen van 0 tot 18 jaar te onderzoeken en succesvol te behandelen.

Lees meer